Petintridesetletna Victoria Thomas iz Anglije je med treningom doživela srčni zastoj, ki je trajal 17 minut. Medtem ko je dvigovala uteži, se je nenadoma počutila slabo in se zgrudila. Čeprav običajno poročila o tovrstnih izkušnjah vključujejo svetlobo na koncu tunela, je Thomasova zatrdila, da njena izkušnja ni bila takšna. Več let po dogodku je razkrila podrobnosti o tem, kaj se ji je zgodilo med obdobjem, ko so jo šteli za mrtvo.

Nova študija je pokazala, da naša osebnost pomembno vpliva na to, katera vrsta telesne vadbe nam prinaša užitek. Poleg tega raziskava poudarja, kako lahko gibanje še posebej koristi anksioznim in stresnim posameznikom, saj lajša njihove simptome.

Članka poudarjata pomen celostnega pristopa k zdravju, kjer sta tako presnovno kot duševno zdravje neločljivo povezana. Odpornost na inzulin, ki pogosto ostane neopažena v zgodnjih fazah, lahko drastično spremeni telesno ravnovesje in se kaže kot resna grožnja zdravju. Hkrati se izpostavlja vpliv telesne vadbe kot učinkovitega sredstva v boju proti anksioznosti in depresiji. Oba prispevka ponujata vpogled v ključne dejavnike, ki vplivajo na kakovost življenja posameznika, in poudarjata pomen preventive ter aktivnega pristopa k izboljšanju tako fizičnega kot mentalnega zdravja.

Alergije so vse pogostejše, pojavlja pa se tudi redka oblika, imenovana anafilaksija, ki jo povzroča telesna vadba. Ta alergija je pogosto spregledana, a je lahko zelo nevarna. V članku so predstavljene informacije o tej posebni reakciji, povezani s telesno aktivnostjo.

Psihologi in osebni trenerji so pred vstopom v novo leto razkrili ključne metode za ohranjanje novoletnih zaobljub, saj statistike kažejo, da jih uspešno izpolni le osem odstotkov ljudi. Psihoterapevtka Rachel Weinstein je izpostavila, da neuspeh pogosto izvira iz nerealnega pričakovanja o hitri osebnostni preobrazbi. Namesto korenitih sprememb strokovnjaki svetujejo postopno uvajanje navad, ki temeljijo na psiholoških mehanizmih delovanja človeških možganov. Herb Covington, profesor psihologije na univerzi SUNY Empire State, je pojasnil, da večina naših dejanj poteka na avtopilotu, zato je za uspeh ključno oblikovanje majhnih, ponavljajočih se korakov. Ena najučinkovitejših metod je t. i. kopičenje navad (habit stacking), pri kateri nove dejavnosti povežemo z že obstoječimi dnevnimi rutinami, kot sta ščetkanje zob ali gledanje televizije. Osebna trenerka Lannay Dale-Tooze ob tem priporoča preproste vaje, denimo desetminutno raztezanje med večernim spremljanjem televizijskega programa, kar pomaga nevtralizirati negativne učinke dolgotrajnega sedenja.

Nova študija je pokazala, da kombinacija nizkokalorične mediteranske prehrane, telesne vadbe in nutricionistične podpore preprečuje razvoj sladkorne bolezni tipa 2 pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali hudo debelostjo, starih med 55 in 75 let. Evropska klinična študija PREDIMED-Plus je pokazala, da kombinacija mediteranske prehrane z omejitvijo kalorij, zmerno telesno aktivnostjo in strokovno podporo pri uravnavanju telesne teže zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 za 31 odstotkov.